라이프 스타일

20대부터 시작되는 목주름 관리, 왜 중요할까요? 많은 분들이 늦게까지 스마트폰을 보며 시간을 보내는 요즘, 목주름은 더 이상 나이 든 사람들만의 문제가 아니죠. 이 글에서는 가로 목주름을 관리해야 되는 이유와 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 가로 목주름 생기는 이유 가로 목주름은 나이가 들면서 자연스럽게 생기기도 하지만, 젊은 사람들에게도 흔히 발견 되는데요. 유전적인 부분도 있지만 후천적으로 … Read more

등 여드름, 가드름 단순한 피부 문제가 아닙니다. 많은 분들이 겪는 고민일텐데요. 이 글에서는 등드름 가드름 없애는 법에 대한 근본 해결책을 알아봅니다. 청결 유지부터 올바른 제품 선택까지, 효과적인 관리법을 알아봅시다! 1. 등드름 가드름 원인이 뭐죠? 등 가슴 여드름, 일명 ‘등드름’, ‘가드름’이라 불리는 이 트러블은 여러 원인이 있어요. 호르몬 변화, 스트레스, 생활 습관 등이죠. 등이나 가슴은 피부층이 … Read more

환절기는 심혈관 질환에 특별히 신경을 써야 하는 시기입니다. 일교차가 크면 심장이나 혈관 등에 큰 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 중장년층에게 심혈관 건강 관리는 더욱 중요한데요. 이 글에서는 환절기 심혈관 질환 예방을 위한 간단하고 실천 가능한 6가지 방법을 알려드립니다. ✅ 함께 읽으면 좋은 글: 혈관 손상 독성 물질 ‘호모시스테인’이란? 1. 건강한 식습관 유지하기 환절기에는 저염식 … Read more

올리브유는 건강에 좋은 지방산을 풍부하게 함유하고 있어요. 하지만 모든 올리브유가 같은 품질을 가진 것은 아닙니다. 시중에 많은 올리브유 중에 과연 어떤 것을 선택해야 할지, 선택 기준은 무엇인지 고민되시죠? 걱정 마세요. 이 포스트에서 최상급 엑스트라 버진 올리브유를 고르는 완벽 기준 6가지를 알려 드릴게요. ✅ 함께 읽으면 좋은 글: 논문으로 밝혀진 올리브유 효능 9가지 1. 산도를 확인하세요 … Read more

지금껏 경험하지 못한 최상의 유산소 운동법을 찾고 계신다면, ‘존2 트레이닝’이 바로 그 답이 될 수 있습니다. 존2 트레이닝은 단순하면서도 매우 효과적인 운동 방법인데요. 이 글에서는 건강을 유지하며 지치지 않는 체력을 원하는 분들을 위해. 존 2트레이닝과 그 실천 방법에 대해 자세히 알려드릴게요. 1. 존2 트레이닝이란? 존2 트레이닝은 지속 가능한 중간 강도의 유산소 운동입니다. ‘존2’는 개인의 최대 … Read more

뇌 건강과 기억력을 유지하고 향상시키는 방법을 알고 싶으신가요? 이 글에서는 운동, 충분한 수면, 그리고 균형 잡힌 식단이 어떻게 뇌 건강과 기억력에 긍정적인 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 노벨의학상 수상자 에릭 캔델 박사의 연구와 다양한 논문을 참고하여 당신의 뇌 건강을 지킬 수 있는 방법을 제시합니다. 1. 우리가 운동을 해야하는 또 다른 이유 보통 운동을 하면 체력이 좋아지고 스트레스가 … Read more

변비는 불편하고 일상 생활에 지장을 줄 수 있는 흔한 질병입니다. 개선할 수 있는 다양한 방법이 있어요. 간단한 변화만 주면 자연스레 변비를 완화할 수 있는데요. 이 글에서는 변비 원인을 알아보고 개선 시킬 수 있는 근본적인 해결 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 장 건강을 책임져 줄 ‘식이섬유’ 식이섬유가 풍부한 음식은 규칙적인 배변 활동을 하는 데 중요한 역할을 합니다. … Read more

두뇌는 우리가 생각하는 것보다 아주 많은 정보를 처리하고 있습니다. 많은 사람들이 잘못된 습관으로 인해 뇌에 악영향을 끼치는 행동을 하는데요. 이번 포스팅에서는 뇌 건강에 도움되는 4가지 비결에 대해 알아보겠습니다.  1. 수면의 중요성 잠을 충분히 자는 것은 우리의 두뇌 건강에 매우 중요합니다. 잠을 자는 동안에 뇌는 많은 정보를 단기 기억에서 장기 기억으로 보내어 기억을 통합하고 그 정보를 처리하기 … Read more

현대인들은 다양한 이유로 충분한 숙면을 취하지 못합니다. 불면증 때문에 새벽까지 뒤척이는 일이 많죠. 부족한 수면은 우리의 일상생활에 부정적인 영향을 미칩니다. 깊은 수면을 경험하기 어렵다면 어떻게 해야 할까요? 편안하게 잠을 잘 자는법. 숙면에 좋은 5가지 방법을 소개하겠습니다. ✅ 함께 읽으면 좋은 글: 제목마그네슘 영양제 꼭 필요한가요? 1. 불면증이란 무엇인지 알아봅시다! 우선, 불면증에 대해서 알아보겠습니다. 불면증은 일반적으로 … Read more